Doğum şekli ne olursa olsun her kadının bünyesi ve kendini toparlama süresi birbirinden farklı olmakla birlikte, sezaryen doğum bir tür ameliyat olduğu için normal doğuma göre iyileşme süreci daha uzundur. Sezaryen doğumdan sonra dikiş yerlerinin tamamen iyileşmesi yaklaşık 6 ay gibi bir süre alabilir.

Doğumdan sonra birkaç hafta ağrınızın olması normaldir. Ameliyat bölgesinde hissizlik ve kaşıntı olabilir. İlk birkaç gün verilen uygun ağrı kesiciler size yardımcı olur. Öksürürken, hapşırırken veya gülerken karın bölgenize bir yastıkla destek vermek ve çamaşırınızın üstüne şort tayt giymek rahatsızlıklarınızı azaltabilir. Gaz sancısının oluşmaması için de eğer yapabiliyorsanız koridorda yavaş yavaş yürüyün.

Aşağıdaki hareketleri yapmaktan kaçınmanız iyileşmenize yardımcı olur:

• Mümkün olduÄŸu kadar az merdiven çıkın.

• Ä°lk iki hafta bebeÄŸinizden ağır bir ÅŸey kaldırmayın.

• En azından bir-iki hafta çamaşır yıkama, asma, toplama gibi iÅŸleri yapmayın. Daha sonra da yavaÅŸ yavaÅŸ yapmaya baÅŸlayın.

• Ä°lk iki hafta araba kullanmayın.

• DikiÅŸler tamamen iyileÅŸip kuruyana kadar küvette banyo yapmayın, duÅŸ alın.

• DikiÅŸlerinizin bakımı için neler yapmanız gerektiÄŸini doktorunuza ve hemÅŸirelere sorun.

Yeni bebeği olan herkesin yardıma gereksinimi vardır. Ama sezaryen doğumlarda yardım almak, en azından bir hafta süresince kesin bir ihtiyaçtır. Sezaryen doğum yapan bir kadın, anneliğe geçişi ve yeni bebeğe bakmayı öğrenmenin dışında önemli bir ameliyatın da iyileşme sürecindedir.

Gün içinde yeterince dinlenirseniz, daha çabuk iyileşir ve gücünüzü daha kolay toplarsınız. Sizin göreviniz tamamen toparlanana kadar, sadece kendinize ve bebeğinize bakmak olmalıdır.

• Öncelikle çalışan bir anne olduÄŸunuzu kabul edin.



• Suçluluk duygusundan kurtulun.  Kendi kendinizi 'Ä°yi anneler çocuklarına öncelik verir evde  otururlar' gibi düşüncelerle hırpalamayın.



• Çevrenizdeki kiÅŸilerin, özellikle iÅŸ yerinizdekilerin size suçluluk hissettirmesine izin vermeyin.  Özellikle yoÄŸun iÅŸ temposu olan yerlerde mesai saati bitiminde iÅŸten çıkarken rahat olun; kaytarmak için deÄŸil ilgilenmeniz gereken bir çocuÄŸunuz olduÄŸu için vaktinde çıktığınızı hatırlayın.



• Çalışan annenin çocuk üzerindeki "zararlı" etkilerini anlatan araÅŸtırma ve rapolara aldırmayın. Her araÅŸtırmanın ve raporun farklı bir bakış açısı vardır ve elde ettiÄŸi sonuç buna göredir.  ÇocuÄŸun geliÅŸimindeki en önemli faktör, annenin çalışıp çalışmaması deÄŸil annenin mutlu olup olmamasıdır.



• ÇocuÄŸunuzun bakımıyla ilgilenenler konusunda dikkatli olun.  Ä°ÅŸ yerinde bütün günü çocuÄŸunuz için endiÅŸelenerek geçirmek istemezsiniz deÄŸil mi?  ÇocuÄŸunuza bakan kiÅŸinin özellikleri ve kalitesi herÅŸeyden önemlidir, bakıcı seçerken iyice araÅŸtırın ve iç güdülerinize güvenin.



• EÅŸinizin desteÄŸini alın. ÇocuÄŸunuz hasta olduÄŸunda kimin iÅŸinin daha önemli olduÄŸunu tartışarak zaman harcamamak için bu gibi durumlar için hazırlıklı olun ve plan yapın.



• Standartlarınızı biraz esnetin. Çalışan bir anne olup kusursuz bir ev düzeni kurmanız imkansız denecek kadar zordur.  Evinizin temizliÄŸi ve düzeni konusunda çok mükemmeliyetçi olur ve bunun için çabalarsanız kendinizi tüketirsiniz.  Ekonomik gücünüz varsa mutlaka yardım alın.



• Çocuklarınız biraz büyüdüğünde onlara neden iÅŸe gitmeniz gerektiÄŸini açıklayın.  Bunu yaparken onu çok sevdiÄŸinizi söylemeyi unutmayın.



• Kendinize bir destek sistemi oluÅŸturun; aile üyeleri, arkadaÅŸlar, komÅŸular gibi size en yakın kiÅŸilerden kriz durumlarında yardım isteyebileceÄŸiniz kiÅŸilerle baÄŸlantıda olun.  Siz de onlara yardımcı olarak kendi içinizde bir destek grubu oluÅŸturun.



• Sabah stresini azaltın. Gece yatmadan önce mümkün olan herÅŸeyi hazırlayın, sabaha bırakarak koÅŸuÅŸturmak ve iÅŸe yorgun gitmek zorunda kalmayın



• Haklarınızı öğrenin. Ä°ÅŸ kanunda annelere verilen hakları ve iÅŸ yerinize özel uygulamaları mutlaka öğrenin.



• Durumunuzun olumlu taraflarına odaklanın. Kötü bir geçirdiÄŸiniz zaman, iÅŸe gitmenin olumlu yanlarını düşünün hatta elinize kalem kağıt alarak bir listesini yapın.