Televizyon karşısında şaklabanlıklar yaparak yedirmeye çalışmayın

Kesinlikle elinizde kaşık peşinde gezerek yedirmeye çalışmayın

Yemeklerini sizinle birlikte yesin (Masada yiyorsanız o da masada yesin)

Uygun yemekleri elleriyle yemesine izin verin

Hangi yemeği yemek istediğini göstererek sorun.  "Börek yer misin?" demeyin böreği gösterip yemek isteyip istemediğini sorun

Tek lokma yemese bile  kızıp söylenmeyin, sofradan onu sevip okşayarak yollayın 

Yemediği için yemek saati dışında acıktığında sevince kapılıp hemen yedirmeye başlamayın. 

"Benim karnım da acıktı biraz yemek saati de değil, neden acıktık acaba?" diyerek çocuğunuzla duygu birlikteliği oluşturmaya çalışın.  "Yemeye daha var ama gel şu elmayı birlikte yiyelim" diyerek yiyeceği mutlaka paylaşın. 

Yemeğini hazırladığınızda bir defa cağırın, gelirse gelsin olmadı dayanamadınız bir süre sonra "Canım biz yemeğimizi bitiriyoruz hadi gel!" diyerek çağırın 

Israr etmeyin, tehditler savurmayın ve rüşvet vermeyin  ("Yemeğini bitirirsen parka gideriz, yemezsen gezmeye gidemezsin" demeyin.) 

Çocukların yemek yememeyi size karşı kullanabilecekleri bir silaha dönüştürmeyin Yemek yemediğinde üzülüp kızdığınızı kesinlikle belli etmeyin.  Bu tavrının sizi üzdüğünü öğrenirse bir şekilde sizi cezalandırmak veya ilginizi çekmek için bu silahı kullanırlar.  İşten her zaman geldiğiniz saatten biraz daha geç dönmeniz bile çocuğunuzda size karşı kırgınlık oluşturabilir.  

Sürekli reddettiği yiyecekleri belirleyin bir süre vermeyin.  Yemek düzeni oturdukça yemedeği şeyleri ona farkettirmeden yedirmeye çalışın.

Gece beslenmesini azaltın, “Benim çocuğum iştahsız, hiç bir şey yemiyor” diyen annelerin çoğu, çocuklarına geceleri 2-3 biberon süt veya devam sütü veren annelerdir. Çocuk gece 2-3 biberon süt içiyorsa; ertesi gün ancak bir öğün yemek yer.

Vücudumuzun büyük oranının sudan oluştuğundan bahsetmiştik.

Bebeklerde ve çocuklarda bu oran %75'e çıkıyor.

Bu durumda da suya ihtiyaçları biz yetişkinlere oranla daha fazla...

3 yaşına kadar olan bir çocuğun ne kadar suya ihtiyacı var sorusunun cevabı ise biraz detaylı...

Sadece anne sütüyle beslenen bebeklerin ilave suya ihtiyacı yok.

Katı gıdalar almaya başlayan bebeklere su vermeye de başlamak gerekiyor.

1 yaşına kadar bir bebeğin sıvı ihtiyacı kilo başına 100-150 ml.'dir. 

Bebeğin günlük tükettiği bütün sıvıların toplamı; içirdiğiniz süt, mamasına eklediğiniz su,
verdiğiniz meyve ve sebze suları, yoğurt ve ek olarak verdiğiniz suyun toplamı günlük ihtiyacı kadar olmalıdır.

Örneğin; ağırlığı 8 kg. olan bir bebeğin günlük sıvı ihtiyacı yaklaşık 8 x 100 = 800 ml.'dir.

800 ml. sıvıyı tek başına su olarak bebeğinize vermeyi kesinlikle düşünmeyin.

Yukarıda saydığımız yedirdiğiniz içirdiğiniz herşeyin toplamında bu miktar sıvı alması yeterlidir

İshal gibi bir durum varsa vermeniz gereken sıvı miktarı doktorunuzun önerisine göre artırılmalıdır.

1 yaşından 3 yaşına kadar olan çocuklarda günlük su ihtiyacı ise (yediği içtiği herşeydeki toplam su) yaklaşık olarak 1,3 litredir.

Çocuğun su ihtiyacı, bulunduğu hava koşullarına, hareketliliğine ve hastalıklarına bağlı olarak değişir.

Çocukların yetişkinlere göre avantajı susama hislerinin doğru çalışıyor olmasıdır.

Biz yetişkinler susama iç güdüsünü kaybetmiş ya da eğitmiş olabiliriz.

Ancak çocuğunuz susamışsa gerçekten susamıştır.

Çocuk her susadığında, su istediğinde ve özellikle öğün aralarında su verilmelidir.

Çocuğunuzun aldığı su miktarının yeterli olup olmadığından emin olmanın bir diğer yolu idrarını gözlemenizdir.

Çocuğun idrarı açık renkli ve hafif kokulu ise sıvı alımı yeterlidir.